プロテイン・サプリ

本来はタンパク質を英語で言ったものがプロテインです。
しかし、一般的にはタンパク質を補助する栄養補助食品のことをプロテインといっています。
基本的にプロテインサプリメントは粉末状のものが多く、牛乳などにに溶かして飲みます。
「身長は遺伝によって決まってしまう」と多くの人には思われていますが、遺伝のほかにも睡眠や運動、栄養、周辺の環境といったいろんな要素が身長には影響しています。
プロテイン（タンパク質）は、体内でアミノ酸に分解され、身体に吸収されます。
体内で合成されないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、その数は８種類あります。
また、肉体に合成される時は、必須アミノ酸の少ないものの範囲でしか利用されません。
つまりプロテイン（タンパク質）を摂るには、１種類のたんぱく質の食品ではなく、数種類のたんぱく質の食品を混ぜて食べるという事がとても大切です。

プロテイン（たんぱく質）にも様々な食事がありますが、肉、卵、魚、豆類といったものをいくつか組合わせて食事をするという事が、吸収という意味では大切なことになります。
たんぱく質を食べて、多くの必須アミノ酸を吸収するということが可能になれば、体の成長に十分な材料を得ることができるということです。
それはつまり身長を伸ばす材料を十分に得ることも可能だということです。
最近ではスポーツショップ等で、この点をよく考えて作られた人工のプロテインも販売されています。