プロテイン・サプリ

プロテインをたくさん摂取すれば良いというわけではありません。プロテインの消化の問題ですが、日本人が一度に処理することが可能なタンパク質の量は３５ｇ程度とされています。
一度にあまり摂取し過ぎると腸内での腐敗を起こす可能性があります。
プロテインの飲み方には十分に注意してください。

食事の代わりにプロテインというような飲み方は、食事をプロテインに置き換えることにより、必要な栄養素を摂取しながら、エネルギーを効率的に抑えることが可能であるというところに利点があります。

しかし、もしそのあとに活動的な生活パターン(エクササイズ含む)があるのであれば、運動に必要とされる炭水化物を確保することが不可能であるという可能性があります。
プロテインそのものは、運動のエネルギー源としての効率が良いとはいえません。
場合によってはプロテインを炭水化物に変えて、運動エネルギーを確保するということもありますが、そのためには脱アミノ化という過程が不可欠であるため、あまり極端に、長期間行うようであれば腎臓や肝臓などに負担をかけるという可能性があります。
最新の栄養学では、タンパク質は炭水化物と同時に摂取することにより、より効率的になるとされています。
最近はプロテインそのものだけでなく、炭水化物などを混ぜたものも多くなっているようです。
食事がわりに摂取するのであれば、炭水化物や他の微量栄養素も含まれたタイプのものが効果的でしょう。