プロテイン・サプリ

タンパク質だけが筋肉トレーニングの栄養補給には重要であるという考えは正しくありません。
筋肉の成長や増強に不可欠であるのはタンパク質だけではありません。その他の栄養素も重要になってきます。

炭水化物も、筋肉の成長には必要となってきます。炭水化物は食事で十分に摂取することが可能です。
そもそも炭水化物が不足してしまうとエネルギー不足になりやすいため、筋トレでも全力を発揮することが不可能ですし、メタボリック症候群になりやすくタンパク質を無駄に消費してしまうことになります。
パスタやパン、麺など主食になるものは炭水化物ですが、ご飯が炭水化物としてはやはり１番良いでしょう。

なぜプロテインはタンパク質の含有量にこだわるのでしょうか。
タンパク質を摂取することを目的としてプロテインを飲むのです。
決してビタミンや炭水化物を摂取するためではありません。そういうものは食事で摂取するのが最適です。
筋トレ後の最適な時間帯に素早くタンパク質を吸収させたいために、プロテインは高タンパク含有が有効なのです。その他の栄養はその後の食事からでも十分に間に合います。

プロテインは筋肉に抜群の効果を出すためのものです。ですからプロテインだけは慎重に選ばなければなりません。食事はしっかり偏らずに食べれば十分です。